こんばんは❗️
DEED赤羽店です‼️
コンビニは揚げ物やカロリーが高いお弁当が多いというイメージがあると思います！
ですが最近は、健康的で且つヘルシーな商品も増えてきました✨
人気のお弁当でも、雑穀米やもち麦のご飯が使われたお弁当が販売されていたりなど👍
野菜が1日に必要な量の1/2が摂れるシリーズもあったり、栄養バランスにも優れている商品がたくさんあります😄
ダイエット中におすすめの食材は、カロリーが低い海藻類や野菜、豆腐やキノコ類、タンパク質が豊富に含まれているサラダチキンやプロテインヨーグルト等がとてもオススメです❗️
特に海藻やキノコ類はカロリーがほとんどなく、サラダや麺類にたっぷりと入れて食べても痩せる事が可能な食材です✨
コンビニの商品にも使われている、大豆ミートもオススメな商品の一つです😊
ひき肉の代わりに使い、低カロリー、高タンパクでコレステロールが少なく、食物繊維も豊富に含まれており糖質制限ダイエットに非常にオススメです👍
今回はコンビニでも手軽に手に入るダイエット食品についてお話して行きたいと思います❗️
【コンビニで手に入るオススメダイエット食品】
・モズク
→モズクやメカブなど海藻のパックは、カロリーも低く手軽にプラスできて便利です✨
・温泉卵
→温泉卵やゆで卵には保存料などの添加物が使われていないので健康的にも非常に良くオススメです😁
・海藻スープ
→カロリーもヘルシーで且つ脂質も少なくオススメです！
食品を選ぶ際に裏面の原材料を確認し、なるべく添加物の含まれていない物、たんぱく質が多く、脂質が少ない物などをチョイスしましょう✌️
シンプルな野菜サラダに、先程のモズクを汁ごとかけて食べたり、温かい海藻スープ、卵もプラスしてみましょう😌
ごはんも雑穀米など、食物繊維の多いタイプを選べると理想的ですね✌️
・豆乳、豆腐
→女性ホルモンに似たイソフラボンが豊富に含まれてます✨
イソフラボンは皮脂の分泌を減らす役目をしてくれて、コレステロールが少ないのもおすすめな理由になります👍
・アーモンド
→ビタミンEなどが豊富で栄養の塊です❗️
ですが脂質も高めです💦
食べるとしても、1日多くても5〜10粒程度に抑えましょう‼️
・サラダチキン
→ダイエット食品の王道とも言える食材です✨
低カロリー且つ高タンパクな食材で様々な味の種類もあるので食べやすい物を選んでみて下さい😋
上記の他にも沢山ヘルシーな物が多くコンビニには売られています✌️
買う前にしっかり裏の成分表も確認しながら取り入れていきましょう😌
赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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