ふくらはぎの機能について

こんばんは!

DEED赤羽点です❗️❗️

今日は気温もポカポカで天気も良くて過ごしい易い1日でしたね✨

本日はふくらはぎの役割や鍛えると得るメリットについてお話しして行きたいと思います😉

【ふくらはぎについて】


ふくらはぎはいくつかの筋肉によって構成されており、下腿三頭筋と言われてます❗️

下腿三頭筋は足首を曲げたり伸ばしたりする動作をつかさどっている筋肉であり、腓腹筋とヒラメ筋の2つの筋肉によって構成されています✌️

【ふくらはぎの重要な役割】


ふくらはぎは歩く事や走る事、ジャンプするなどの動きを支えていることはもちろん、第二の心臓としての役割も担っています🤩

心臓からもっとも遠い筋肉部位で、下半身の血液循環の中でも静脈血を心臓に送るポンプ作用が強いのがふくらはぎになります✨

ふくらはぎの筋肉を使うことで、血管が押しつぶされ血液が流れやすくなります!
これが筋ポンプ作用です👍

この筋ポンプ作用によって血行が良くなり、心臓の働きを助けることにもつながるとても重要な役割があるのです😊

【ふくらはぎを鍛えるメリットについて】


ふくらはぎを鍛える事で得るいくつかのメリットがあります✨

・運動能力が向上する

・足首の安定性が高まる

・引き締まった脚になる

・全身の血流が良くなり、浮腫みや冷え性の改善

など沢山のメリットがあるため皆さんもふくらはぎを鍛えてより健康な身体になりましょう✌️

パーソナルジムをお探しの方や赤羽付近にお住まいの方は是非DEED赤羽点へお越し下さい✨

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