脂質の重要性について

おはようございます☀

DEED赤羽店です‼️

ダイエットの時や普段生活している中で脂質の摂り過ぎは身体に悪い事に繋がります!

ですが、ある程度脂質も摂らなければ身体に悪影響が出てしまう事もあるんです😳

今回は脂質の役割や重要性についてお話しして行きたいと思います😉

【脂質について】

脂質は三大栄養素と呼ばれる物の一つです。
1gあたり9kcalと、三大栄養素の中でも最も高いエネルギーとなっております!

脂質は重要なエネルギー源だけでなく、ホルモンや細胞膜、核膜を構成したり、皮下脂肪として、臓器を保護したり、体を寒さから守ってくれる役割もあるんです😆

また、脂溶性ビタミン(ビタミンA・D・E・K)の吸収を促すなど、重要な役割を担っている大切な要素の一つでもあります✨

脂質は人間の身体には欠かせない三大栄養素の1つですが、摂り過ぎると肥満などの原因に繋がるので注意が必要になります💦

【脂質が不足するとどうなってしまうのか】

肥満の原因となる脂質は、懸念されがちですが食事の量が少なくなりがちな高齢者の場合は、脂質の摂取量が不足すると、エネルギーが不足して疲れやすくなったり、体の抵抗力が低下したりする可能性があります😭

また、脂質とともに吸収される脂溶性ビタミン(ビタミンA・D・E・K)が吸収されにくくなり、ビタミン欠乏になるリスクにも繋がります❗️

逆に、肥満気味の人は動脈硬化、脂質異常症などの生活習慣病の原因になるため摂りすぎないように注意する必要もあります!

このことから、脂質は身体の機能に必要不可欠な部分も持ち合わせておりますが、摂り過ぎには十分気をつけて普段の食生活を意識しながら取り組んでいきましょう✨

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️

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