おはようございます☀
DEED赤羽店です‼️
ダイエットの時や普段生活している中で脂質の摂り過ぎは身体に悪い事に繋がります!
ですが、ある程度脂質も摂らなければ身体に悪影響が出てしまう事もあるんです😳
今回は脂質の役割や重要性についてお話しして行きたいと思います😉
【脂質について】
脂質は三大栄養素と呼ばれる物の一つです。
1gあたり9kcalと、三大栄養素の中でも最も高いエネルギーとなっております!
脂質は重要なエネルギー源だけでなく、ホルモンや細胞膜、核膜を構成したり、皮下脂肪として、臓器を保護したり、体を寒さから守ってくれる役割もあるんです😆
また、脂溶性ビタミン(ビタミンA・D・E・K)の吸収を促すなど、重要な役割を担っている大切な要素の一つでもあります✨
脂質は人間の身体には欠かせない三大栄養素の1つですが、摂り過ぎると肥満などの原因に繋がるので注意が必要になります💦
【脂質が不足するとどうなってしまうのか】
肥満の原因となる脂質は、懸念されがちですが食事の量が少なくなりがちな高齢者の場合は、脂質の摂取量が不足すると、エネルギーが不足して疲れやすくなったり、体の抵抗力が低下したりする可能性があります😭
また、脂質とともに吸収される脂溶性ビタミン(ビタミンA・D・E・K)が吸収されにくくなり、ビタミン欠乏になるリスクにも繋がります❗️
逆に、肥満気味の人は動脈硬化、脂質異常症などの生活習慣病の原因になるため摂りすぎないように注意する必要もあります!
このことから、脂質は身体の機能に必要不可欠な部分も持ち合わせておりますが、摂り過ぎには十分気をつけて普段の食生活を意識しながら取り組んでいきましょう✨
初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
.
都内7店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698