ストレッチの重要性について

おはようございます✨

DEED赤羽店です‼️

本日はトレーニングやダイエットの効果を最大限にする大切なストレッチについてお話ししていきたいと思います❗️

皆さんはトレーニング前後、お風呂上がりなどにストレッチを意図的に行った事や継続した事がありますか?🤔

運動前後や寝る前にストレッチするといいですよ〜!と一度は耳にした事があるかも知れません!

ストレッチする事は大切な事だというのは自分では分かっていても実行したり、継続したりする人は意外と少ないです💦

【ストレッチをする事でのメリット】

ストレッチをする事によって生じるメリットは沢山あります!

❶パフォーマンスの向上

❷怪我予防

❸基礎代謝を上げてくれる

❹筋肉の疲労回復

❺リラックス効果 など様々です✨

【ストレッチを行う事で得る効果について】

ストレッチを行う事で身体のパフォーマンスが向上し筋肉の可動域が広がったり、身体の柔軟性が良くなる事で怪我の予防にもつながるのです😌

また、運動後の疲労回復にも繋がり、ダイエットするうえですごく重要となってくる、何もしてなくても消費してくれる基礎代謝という身体の代謝の機能を上げてくれる事に繋がりとても効果的です!

以外と知られていない事が多いのですが、ストレッチは身体と心のリラックス効果も得やすいです!

ストレッチを行う事で副交感神経が優位になり、ストレスの軽減につながります😉

その結果身体や心のリラックスが実現されるので現代で活躍する方々にもすごく嬉しい効果だと思います🤗

ストレッチは健康面やダイエット面などにもとても素晴らしい影響をもたらしてくれます🤩

その他にも運動のパフォーマンス向上や怪我防止などさまざまなメリットがあります❗️

身体の機能を高めるうえでもストレッチは重要な項目になってきますので、しっかりと習慣化して生活の一部に取り入れられると理想的です✨

中々習慣化できなくて悩んでる方や継続したくても挫折してしまう方、赤羽付近に住んでいる方や一度体験してみたいと思っている方がいましたら是非DEED赤羽店へ一度お越しください😌

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️

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