おはようございます❗️
DEED赤羽店です‼️
本日は脂肪燃焼にオススメのトレーニングHIITトレーニングについてお話ししていきます✨
【HIITトレーニングとは】
High-Intensity-IntervalTrainingの略で日本語では高強度インターバルトレーニングと呼ばれています👍
もともとHIITトレーニングはオリンピック選手の心肺機能を高める為に作られたトレーニングです✨
また、脂肪燃焼効果も期待できる為ダイエットにとても効果的なトレーニングなのです😆
基礎代謝を高められるので脂肪燃焼効果が高いと言われており、短時間で済み、忙しい人や長時間のトレーニングが苦手な方にもオススメです‼️
【HIITトレーニングのやり方】
HIITトレーニングのやり方は20秒間全力で動き、10秒間休憩するのを8回繰り返すやり方になります✌️
強度としてはとても高いですが、痩せるにはオススメの種目になりますので是非一度試してみて下さい☺️
赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方は是非DEED赤羽店へお越し下さい♪
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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【東新宿店】
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