こんばんは❗️

DEED赤羽店です‼️

タンパク質といえば、お肉、魚、卵、など色々な食品に含まれています✨

本日はその食品の中でもどれくらいのタンパク質量が含まれているのかをお話しして行きたいと思います🙇‍♂️

【肉のタンパク質量】

まず代表的なお肉からですが、肉といえば鶏肉、豚肉、牛肉があります👍

100gの量の中に含まれているタンパク質量が平均20〜23gほど含まれています✨

【魚のタンパク質量】

色々な種類があり、マグロの場合は100gの中に約27gも含まれています❗️

鮭は100g中に22g、鯖は20g含まれています✨

この様に魚もとても高タンパクの食品として欠かせない食品となります👍

【卵のタンパク質量】

みなさんがよく食べている卵には、一個あたり（50g）で6.2g含まれています👌

その他にもビタミンやカルシウム、鉄などの健康を維持する為に必要な栄養素も兼ね備えているとても素晴らしい食品です✨

上記の食品の他にも大豆類や乳製品などタンパク質が含まれている食品はたくさんありますので1日の必要なタンパク質摂取量（体重×1gが最低必要量）を摂れる様に意識してみましょう！

赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたら是非DEED赤羽店へお越し下さい♪

初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
.
8店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分
📧 h-shinjyuku@deed-gym.com
🆔 @arw2662h
☎︎ 050 5361 1095
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分
📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com
🆔 @rcz2943r
☎︎ 050 5361 1096
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分
📧 nishishinjyuku@deed-gym.com
🆔 @jcr5957l
☎︎ 050 5438 4575
【池袋・目白店】
🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬
🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分‬
📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com
🆔 @974qhpdc
☎︎ 050 5362 1291
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
📧 nerima@deed-gym.com
🆔 @665ghdgl
☎︎ 050 5374 7976
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
📧 wakamatsu@deed-gym.com
🆔 @236ildtz
☎︎ 050 5876 7383
　【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵駅8分
📧 akabane@deed-gym.com
🆔 @803srsga
☎︎ 050 7132 6698
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
📧 funabashi@deed-gym.com
🆔 @114retwq
☎︎ 05071162675