ダイエット中の小腹が空いた時にオススメの食べ物

こんにちは❗️

DEED赤羽店です‼️

ダイエットをしている方に多い小腹が空いた時についついお菓子や余計な物を食べてしまうという方々へオススメしたい食べ物をご紹介していきたいと思います✨

【小腹が空いた時に食べて欲しい物5選】


❶バナナ


バナナは小腹が空いた時やトレーニング前後に食べるのがオススメです❗️

糖質が含まれているので食べ過ぎには注意が必要ですが、疲労回復に良いとされるビタミンが豊富で脂質も0に近いです😆

❷茹で卵


茹で卵には20種類のアミノ酸が含まれており、トレーニングをされる方や小腹が空いた時のタンパク質補給にももってこいの食材になります😉

❸カカオチョコレート


小腹が空いた時や筋トレ前にとてもオススメです✨

カカオに含まれているポリフェノールという成分が体脂肪増加を抑制してくれる効果があり非常に優秀な食べ物です✌️✨

出来るだけカカオ70%以上の物を選んで食べるようにしましょう😄

❹ビーフジャーキー


ビーフジャーキーにはタンパク質が豊富に含まれていてとても優秀ですが、中には脂質が多い物もあるのでなるべく低カロリーで塩分控えめな物を選んで食べましょう👍

❺サラダチキン


高タンパク、低脂質でダイエットにはもってこいの非常に優秀な食べ物です😌

コンビニやスーパーなどどこにでも売っているので積極的に摂っていきたいですね😊

小腹が空いた時に我慢できなくてお菓子などカロリーや脂質が高い物に走りがちな方は、是非上記の物も含め他にもオススメの食べ物はありますので選んで摂取していきましょう👌

パーソナルトレーニングに興味がある方はや、赤羽付近にお住まいの方はDEED赤羽店へお越し下さい♪

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
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