ぽっこりお腹を改善させる方法

こんにちは❗️

DEED赤羽店です‼️

本日は皆さんがとても気になっているぽっこりお腹を改善させる方法についてお話していきたいと思います✨

【ぽっこりお腹になってしまう原因】


ぽっこりお腹の大きな原因の1つが猫背や反り腰など姿勢の悪さやお腹の筋力低下が原因の一つとも言われています💦

姿勢が悪くなるとお腹の筋肉が弱くなってしまい、筋力が低下すると内臓の位置が下に落ちていき結果として下腹部がぽっこりと出てきてしまう要因に繋がってしまいます🥺

その他には食事が原因で生活習慣が偏って、オーバーカロリーになり太ってしまうとお腹は出てきてしまいます!

【ぽっこりお腹の改善方法】


❶食事を整える


脂っこい食事を控えてヘルシーな内容に変え、生活習慣を整えていく事で徐々にぽっこりお腹も改善されていきます👍

❷お腹の筋トレを行う


レッグレイズや腹筋などのお腹の筋力を上げてあげる種目を行なっていく事で内臓の位置も元に戻りぽっこりお腹も改善されていきます😉

❸骨盤の歪みを改善させる


骨盤矯正のストレッチや普段の立ち姿勢などを見直して改善していく事でも改善傾向に非常に役立ちます😆

❹冷え性を改善させる


冷え性もぽっこりお腹の原因の一つです!
冷え性になる事でお腹周りに浮腫や脂肪が溜まったり、冷え性により便秘になってしまう事でぽっこりお腹へと繋がってしまいます💦

なので冷え性改善には身体の代謝をあげてくれる食事を取り入れてあげる事がおすすめです✌️

この夏、男性や女性もお腹を見せる場面が増える季節になってきましたので、少しでもぽっこりお腹を改善させてより引き締まったお腹になれる様に今からでも取り組んでみてください😆

パーソナルトレーニングに興味がある方や赤羽付近にお住まいの方が居ましたら是非DEED赤羽店へお越しください👍

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
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