プロテイン種類と効果

おはようございます☀

赤羽店です❗️

本日はプロテインについてお話ししていきたいと思います😎

いくつかある中から本日は3つ紹介していきたいと思います!

まずそもそもプロテインって何かお話ししていきます!😆

人間の体の大部分は、たんぱく質と水分によってできているといっても過言ではなく、筋肉、骨や内臓、血液、髪の毛、体を構成する多くの部位がたんぱく質からできています🧐

しかし、スポーツや筋トレなど運動習慣のある方は、より多くのたんぱく質が必要となります❗️

なかなかリアルフードで沢山のタンパク質を摂取しようとすると食事のタイミングや摂る量が増えるので管理が難しくなります、、、😵

そこで活躍するのがプロテイン🤩


プロテインパウダーは、水や牛乳などで溶いて飲む為、手軽にタンパク質が補給できます❗️

人間の体にとって重要な栄養素であるたんぱく質を効率的に摂取していけるのもいいですね😆

プロテインにもいろいろな種類があるので今日はお話しします!

【ホエイプロテイン】

ホエイプロテインは、牛乳を原料としたコンビニや1番メジャーなプロテインになります❗️

筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」がメインに入っており、筋トレ後の筋肉修復に効果的です✨

また、体内への吸収が速いのも、ホエイプロテインの特徴でトレーニング後、運動後に素早く栄養素を吸収したい時に役立つプロテインとなります❗️

【ソイプロテイン】

ソイプロテインは他のプロテインとは違い植物性のプロテインです😃

大豆を原料としており、吸収は緩やかで、腹持ちがいいのが特徴です❗️

大豆に含まれる大豆イソフラボンには、美肌や脂質代謝の促進による脂肪燃焼効果も期待できるため、ダイエットは勿論、体型や筋肉量を向上するさせたり、体重だけ落としたい方様々なニーズに合うのでオススメです!

プロテインでも色々な種類があるので目的に沿ってどのプロテインを飲み分けられるとより良い結果がついてくると思います😎

北区、赤羽、赤羽岩淵付近でパーソナルジムをお探しの方、是非DEEDパーソナルジムにお越しください✨

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初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️

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