【DEED パーソナルトレーニングジム∞赤羽店】
おはようございます☀
赤羽店です❗️
本日は普段皆さんが何気なく飲んでいる”麦茶”についてお話ししていきます❗️✨
実は麦茶は身体にとって沢山良いことがある🤩
３つ効果を紹介していきます！
①抗酸化作用
麦茶に含まれるポリフェノールには、抗酸化作用があります❗️
緑茶やコーヒーよりも抗酸化作用は穏やかですが、カフェインが含まれていない麦茶はどの時間帯でも飲めるので、いつでも抗酸化作用が期待できるのは魅力的です✨
② 胃の粘膜を保護する働き
麦茶には、胃の粘膜を保護する作用があります❗️
ボディメイクをするにあたって食事は必須になってくるので胃腸系が弱い方は積極的に取り入れるといいです😎
ただし夏場は冷たいものを飲みたくなってしまうと思いますが、麦茶には体を冷やす効果もあるので特別冷たい麦茶を飲むと返ってお腹を壊してしまうかもしれないので要注意です🚨
③血流をサラサラにする働き
麦茶の成分には「アルキルピラジン」というものがあります❗️
血流を改善する作用が報告されており、血流の低下は、血圧上昇や血栓などの原因となります😭
健康的なサラサラ血になると栄養素を運びやすい、酸素を運ぶなど、エネルギーにするなど全てにおいて血液が関係してくるので、とても身体にとって良い作用なので取り入れると身体の変化量も増えてくるかもしれません😳
他にもミネラルが豊富で栄養素的にもバランスよく摂取できるのでおススメです❗️
多く含まれているのが”カリウム”です😆
カリウムは余分な塩分を排出するはたらきがあり、塩分の摂りすぎなどを調整してくれる為、高血圧の予防や改善の効果が期待できます✨
カリウムは多くの食べ物に含まれているため、日常生活を送っている中で健康に悪影響が出るほど不足することはありませんが、厚生労働省の調査によると摂取量が足りていないみたいです！🥲
麦茶の他にも普段何気なく摂取してるものが本当は身体にとても良かったりするので、どんどん紹介していきます♪
北区、赤羽、赤羽岩淵付近でパーソナルジムをお探しの方、是非DEEDパーソナルジムにお越しください✨
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