今日は胸の筋肉、大胸筋を鍛えるメリットを紹介したいと思います✨
まず1番にお伝えしたいのは、猫背の改善につながるということです❗️
パソコン作業や背中を丸めて長時間スマホを見ていると、徐々に姿勢が前かがみ（猫背姿勢）になっていきがちです😣猫背姿勢の状態が長く続いてしまうと、大胸筋は縮こまったまま固くなり、普段から猫背の姿勢が続いてしまうという悪循環に…😢
大胸筋のトレーニングは、そんな猫背の悪循環の元である大胸筋の硬直を改善し、自然と正しい姿勢になれる解決法のひとつです🌟
猫背は、見た目の印象を大きく変えてしまうだけでなく、首の後ろが縮こまった状態になることで自律神経が圧迫されてしまいます。ま 猫背により横隔膜や肋骨が十分に動かせず呼吸が浅くなると、副交感神経がうまく働かなくなりリラックスできなくなります😫🌀
猫背が気になる方は一刻も早く改善してゆきたいですね🥲
ルックスのメリットもありますよ😌✨
大胸筋を鍛えることで男性は胸板が厚くなり、たくましくかっこよく見えるようになります✨ワイシャツを着ていても、鍛えている人はすぐ分かりますよね❗️女性は張りのある美しいバストラインをつくることができます。ベンチプレスをはじめとする胸のトレーニングは男性のイメージが強いかもしれませんが、女性も大胸筋をしっかり鍛えることでバストがもちあげられます✨デコルテラインも美しくなるのでぜひトレーニングで取り入れてもらいたい部位です☺️
また、大胸筋は大筋群と呼ばれる体の中の大きな筋肉のひとつです❗️筋肉が増えると基礎代謝が上がり、太りにくい身体を作ることができます。基礎代謝とは、1日中何もしなくても消費されるエネルギーのことです🌟つまり、大胸筋のトレーニングは全身のシェイプアップにもつながるということです。いいこと尽くしですね❗️
大胸筋を鍛えるトレーニングはベンチプレスが代表的です✨ダンベルを使ったダンベルプレスやダンベルフライなどの種目もあります。腕立て伏せも有名ですね！
これまで胸のトレーニングに興味がなかった人も、こんなにメリットがあるのならチャレンジしてみようかな…と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか😉
ぜひぜひ、今から大胸筋を鍛えて、美しい姿勢とTシャツやタンクトップを美しく着こなす体型を手に入れましょう❗️夏はすぐそこですよ☀️✨
いきなりベンチプレスなどに挑戦するのはフォームづくりも難しくハードルが高いと思います💦
DEED赤羽店ではお客さまの段階に合わせ、身体に必要な筋肉をしっかりと鍛えることができるトレーニングを初心者の方でも安全に行うことができるよう指導しています✨
赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がありましたらDEED赤羽店へお越しくださいませ🥰
初回トライアル（60分5,500円税込）のご予約お待ちしております‼️
⬇️⬇️⬇️
.
@deed_gym.tokyo
.
.
✅首都圏10店舗展開中
【東新宿店】
🏠 東京都新宿区大久保1-1-45
新宿セントラルハイツ203
🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分
☎︎ 050 5361 1095
・
・
【新宿御苑・四谷三丁目店】
🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F
🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分
☎︎ 050 5361 1096
・
・
【西新宿店】
🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5
T&KビルディングB1
🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分
☎︎ 050 5438 4575
・
・
【池袋・目白店】
🏠 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F
🚉 雑司が谷駅1分、目白駅駅5分
☎︎ 050 3631 6649
・
・
【練馬店】
🏠 東京都練馬区練馬1-13-10
ダイヤコーポB101
🚉 練馬駅1分
☎︎ 050 5374 7976
・
・
【若松河田・早稲田店】
🏠 東京都新宿区若松町24-10
シャンベール若松町102B
🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分
☎︎ 050 5876 7383
・
・
【赤羽店】
🏠 東京都北区赤羽2-24-2東拓ビル壱番館B1
🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分
☎︎ 050 7132 6698
・
・
【船橋店】
🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202
🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分
☎︎ 050 7116 2675
・
・
【東銀座・築地店】
🏠 東京都中央区築地4-14-18 妙泉寺ビル104
🚉築地駅5分、築地市場駅5分、東銀座駅7分
📧 h-ginza_tsukiji@deed-gym.com
🆔 @613spyyb
☎︎ 050 3554 3523
・
・
【六本木一丁目店】
〒106-0032
🏠 東京都港区六本木3-4-6 Kato house 1階
🚉 東京メトロ南北線 六本木一丁目駅3分
東京メトロ日比谷線 六本木駅6分
都営大江戸線 六本木駅 6分
📧roppongi@deed-gym.com
🆔 @556dsutg
☎︎ 050 3562 8231
