胸の筋肉を鍛えるとどんないいことがあるの?

今日は胸の筋肉、大胸筋を鍛えるメリットを紹介したいと思います✨

まず1番にお伝えしたいのは、猫背の改善につながるということです❗️
パソコン作業や背中を丸めて長時間スマホを見ていると、徐々に姿勢が前かがみ(猫背姿勢)になっていきがちです😣猫背姿勢の状態が長く続いてしまうと、大胸筋は縮こまったまま固くなり、普段から猫背の姿勢が続いてしまうという悪循環に…😢
大胸筋のトレーニングは、そんな猫背の悪循環の元である大胸筋の硬直を改善し、自然と正しい姿勢になれる解決法のひとつです🌟
猫背は、見た目の印象を大きく変えてしまうだけでなく、首の後ろが縮こまった状態になることで自律神経が圧迫されてしまいます。ま 猫背により横隔膜や肋骨が十分に動かせず呼吸が浅くなると、副交感神経がうまく働かなくなりリラックスできなくなります😫🌀
猫背が気になる方は一刻も早く改善してゆきたいですね🥲

ルックスのメリットもありますよ😌✨
大胸筋を鍛えることで男性は胸板が厚くなり、たくましくかっこよく見えるようになります✨ワイシャツを着ていても、鍛えている人はすぐ分かりますよね❗️女性は張りのある美しいバストラインをつくることができます。ベンチプレスをはじめとする胸のトレーニングは男性のイメージが強いかもしれませんが、女性も大胸筋をしっかり鍛えることでバストがもちあげられます✨デコルテラインも美しくなるのでぜひトレーニングで取り入れてもらいたい部位です☺️

また、大胸筋は大筋群と呼ばれる体の中の大きな筋肉のひとつです❗️筋肉が増えると基礎代謝が上がり、太りにくい身体を作ることができます。基礎代謝とは、1日中何もしなくても消費されるエネルギーのことです🌟つまり、大胸筋のトレーニングは全身のシェイプアップにもつながるということです。いいこと尽くしですね❗️

大胸筋を鍛えるトレーニングはベンチプレスが代表的です✨ダンベルを使ったダンベルプレスやダンベルフライなどの種目もあります。腕立て伏せも有名ですね!

これまで胸のトレーニングに興味がなかった人も、こんなにメリットがあるのならチャレンジしてみようかな…と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか😉
ぜひぜひ、今から大胸筋を鍛えて、美しい姿勢とTシャツやタンクトップを美しく着こなす体型を手に入れましょう❗️夏はすぐそこですよ☀️✨

いきなりベンチプレスなどに挑戦するのはフォームづくりも難しくハードルが高いと思います💦
DEED赤羽店ではお客さまの段階に合わせ、身体に必要な筋肉をしっかりと鍛えることができるトレーニングを初心者の方でも安全に行うことができるよう指導しています✨

赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がありましたらDEED赤羽店へお越しくださいませ🥰

初回トライアル(60分5,500円税込)のご予約お待ちしております‼️
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