こんにちは❗

今回はパーソナルに来られる方の大半を占める悩み『太ってしまう』では何故太ってしまうのかを紹介していきたいと思います！

『食べると太るのは脂肪細胞が太るから』

人の脂肪細胞には、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があります。

褐色脂肪細胞は血液中の遊離脂肪酸を取り込んで熱をつくってエネルギーを放出するので、肥満とは逆の効果を生み出します。肥満をつくるのは、白色脂肪細胞です😱

白色脂肪細胞は球体で、血液中に脂質や糖などの中性脂肪が増えると、それを取り込んでぷっくり膨らみます。白色脂肪細胞は、脂肪をエネルギーとして蓄積する役割を持っています👍

ではなぜ、白色脂肪細胞が太ったり、増えたりしてしまうのでしょうか🤔

●食べすぎ
●運動不足
●食べ方の異常
●ライフスタイルの変化
●遺伝的体質

食べすぎと運動不足は、最も有名な肥満の原因でしょう。肥満の最も単純なメカニズムは、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ったときに起きる、というものです。つまり、摂取エネルギーが増え、消費エネルギーが減ると、肥満になります🤦‍♂️
食べすぎは摂取エネルギーを増やし、運動不足は消費エネルギーを減らすので、肥満の2大原因と呼んでもよいでしょう‼️

では何故食べ方やライフスタイルで太ってしまうのか…

同じ量を食べて同じ量の運動をしても、太る人と太らない人がいます💦

この現象は「摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ったときに肥満になる」という理屈では説明できません…

＜太りやすい食べ方＞
●食事の回数が少ない
●朝食を抜いて、夜にまとめ食いする
●早食い

＜太りやすい生活＞
●ストレスや不安感が大きく、そこから逃げるために食べてしまう
●無意識に何かを食べてしまったり、「ながら食い」の習慣がある

肥満を引き起こしやすいストレスとしてこれらがあります。
●結婚
●妊娠
●出産
●閉経
●仕事
●転勤

体内に脂肪を蓄積しやすい体質が遺伝することがわかりました。

太っている人の子供が肥満になっている場合、遺伝のせいかもしれません💦
しかし、肥満の原因は「遺伝3：環境7」といわれています。つまり、仮に肥満遺伝子を受け継いだとしても、食生活や運動習慣など肥満になりにくい環境を整えておけば、遺伝の影響を最小限にできるわけです😭

肥満にならない環境と、肥満を解消する環境をつくっていくことが大切になってきますね‼️

赤羽店ではトレーニングの事以外でも、詳しく食事面や生活習慣を改善する為に色々なサポートを行い、お客様の身体を変える為に全力で取り組んでいます❗️

効率的にパーソナルトレーニングを活用する事によってトレーナーが一対一で細かくアドバイス含め教えてくれる為、とてもオススメです🌟

また、トレーニングだけ行うのではなくお客様の分からない事に対しても親身に寄り添いご指導していきます❗️

パーソナルトレーニングサービスを上手く活用し、効率のよい身体作りを目指して行きましょう😉

赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪

初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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