こんにちは😃

DEED赤羽店です‼️

皆さん1度は腰痛になった事あるんではないでしょうか❓

では腰痛とは言いますが、何が原因でなるのか理由まではしっかり知らないんではないでしょうか🤔

日常生活も妨げられストレスにも繋がる腰痛、失くせたら嬉しくはないでしょうか😂

まず腰痛について・・・

腰痛が起こる原因はさまざまで、複数の要因が絡んでいる場合もあります。多くは『原因不明』ですが、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」です。

原因となる代表的な病気としては椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます。これらはいずれも背骨の神経（脊髄神経根）が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどいときには、脚の筋力低下やしびれを伴います🥲

一般の人に多いのは、『激しい運動後の腰痛』

急激に重いものを持ったり、無理な姿勢によって繰り返し筋肉に負荷をかけたりすると、筋膜性疼痛症候群（筋筋膜性腰痛）という病気になることがあります🥲

筋膜とは、筋肉などさまざまな臓器を包んでいる膜のことですが、運動によってこれが傷ついてしまうことがあります。通常は数日で回復しますが、負荷がかかる状況が続いたり寒さで血行が悪くなったりすると回復が追いつかず、強い痛みやしびれを生じるまで悪化してしまう可能性があるのです。肩や脚など全身で起こる可能性がありますが、腰で発症し腰痛の原因となりうる病気です。

次に『急性腰痛』

急性腰痛症は、腰痛が発症してから4週間以内のものを指します。

一般に“ぎっくり腰”と呼ばれている状態はこれに含まれ、重いものを持ち上げたときや腰をひねったりしたときなどに突然生じます。痛みの原因は、主に腰の関節やその周りの筋肉や靱帯にあると考えられていますが、原因がはっきりとしないこともあります。

この二つは運動不足による『筋力の低下』『姿勢の悪さ』が考えられます😩

ですか腰痛の約85％は、神経症状（しびれやまひなど）や重い基礎疾患などがなく、エックス線やMRIなどの画像検査をしても、どこが痛みの原因なのか特定しきれない「非特異的腰痛」です。いわゆる腰痛症と呼ばれるものはこれにあたります😔

長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。

寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。通常は、セルフケアをしていれば短期間で軽くなりますが、休養が十分とれなかったり、ストレスなどの心理的要因があると長期化することもあります😔

職場環境によって腰痛を発症する人は非常に多く、労働災害全体の6割以上を占めています。

体に負荷のかかる重労働、特に重たいものを持ち上げる作業や体幹を曲げたりひねったりする作業には気をつける必要があり、介護や看護の職場で多いとされています。

逆に同じ姿勢をとり続けるような職場でも多く、デスクワークをしている人や長距離輸送のドライバーにも腰痛は多く発生します。これは股関節やその周辺の筋肉の柔軟性が失われてしまうことにも一因があると考えられています。

コロナ禍になりリモートワークの人が増えた今腰痛で悩んでる人が多く見受けられます😰

でも自分で何をやればいいか分からない、姿勢を気をつければいい🤔

気にはなるけど自分ではできない😂

そんな人が多いんではないでしょうか❓

DEED赤羽店ではそんな悩みを持つ人のサポートをする為に全力で取り組みます❗️

一度体験でも受けてみてはいかがでしょうか😄

自分では分からなかった事や何が原因なのか少しでもわかると思います❗️

DEED赤羽店は比較的安価で１対1でできるので普段質問しづらい事も質問でき、一人一人の悩みに寄り添うことができるのも強みです‼️

パーソナルトレーニングサービスを上手く活用し、効率のよい身体作りを目指して行きましょう😉

赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪

初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️

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