こんばんは🌇
DEED赤羽店です‼️
パーソナルジムに来る方で多い悩みの一つとしてO脚とX脚が多くあげられます💦
特に女性の方で悩まれている方が多いです❗️
皆さんはいかがでしょうか？🤔
O脚やX脚の見た目や歩き方は、ひざ頭が外向きになり、太ももからひざ、くるぶしの間に空間ができているようであればO脚に該当し、ひざ頭が若干内側を向き、ひざ下が外側をむいているようであればX脚に該当します❗️
ちなみに、モデルのようにまっすぐにのびた脚はI脚と言い、これが美脚の秘訣であると言われています👍
この事より、今回はO脚とX脚になってしまう原因とその改善方法についてお話していきたいと思います❗️
【O脚とX脚の原因について】
➀O脚の原因
かかとをつけて直立の姿勢を取った時に、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの4つのポイントの内1つでも密着せず離れている状態をO脚と言います🦵😵
多くの場合、ひざ頭を合わせることが難しく、脚の間にすき間が出来てしまいます💦
また、ひざ頭が若干外側を向いた状態にある方も見受鉧れます！
いわゆる外股やガニ股などと言われている状態です😭
O脚の場合は、下半身に脂肪がつきやすい状態になり、下半身太りというような弊害を受けやすい状況にあります😩
O脚の原因として考えられるのは、姿勢の悪さによる骨格の緩みや猫背や脚を組む座り方の他に、正座などもO脚を生む原因と言われています😢
➁X脚の原因
X脚は、かかとをつけて直立の姿勢を取った時に、ひざ頭が密着し、左右の内くるぶしを合わせることが難しい状態を指します❗️
ひざ頭とつま先同士も内側を向く傾向にあり、いわゆる内股などを言われる状態です👍
X脚は立ち姿の兼ね合いで、体重が両脚に均一にかからない事も指摘されています！
その結果、怪我をしやすく、腰や膝を痛めやすいというようなデメリットがあります💦
よく転ぶ事に加え、歩き方が不自然と言われる方はX脚の傾向があります❗️
また、X脚の一因として、O脚同様に私生活の姿勢の悪さも挙げられます😭
他には、ハイヒールを履き続けたことによる脚への負担なども原因と考えられているそうです🤔
O脚やX脚は普段の姿勢や座り方によって、体がゆがんでしまうケースがほとんどです😰
日頃の生活を見直し、姿勢を正す努力をするだけでも脚の形が改善していく事に繋がります✨
改善するのに効率的な方法の一つとしてパーソナルトレーニングがとてもおススメです♪
自分で鏡を見たりして把握したり、意識する事は大事な事ですが、第三者に立ち姿や歩き方を客観的に見てもらったりする事によって自分の脚がどのタイプなのか知ることが出来、そこから歩き方や立ち方の改善も可能なのでとても効率的です😆
赤羽店ではお客様の悩みや相談を親身に聞き、それを改善する為に色々なサポートも加えお客様の身体を変える為に全力で取り組みます❗️
自分がO脚、X脚と少しでも感じていたり、改善したいと悩まれている方はいつでもお問合せください😌
パーソナルトレーニングサービスを活用し、効率のよい身体作りを目指して行きましょう😉
赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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