内転筋を鍛える事で得るメリットについて

こんにちは!

DEED赤羽店です❗️

本日は腿の内側(内転筋)を鍛える事で得るメリットをお話しして行きたいと思います!

【内転筋を鍛えて得られるメリット】

❶脚が引き締まる

内転筋を鍛えると内腿が引き締まり綺麗なシルエットになります✨

太ももの外側は普段から意識しなくとも使われていて発達しやすいのですが、内ももは意識しないとなかなか鍛えられないです💦

積極的に鍛えてスラっとした美脚を目指して行きましょう❗️

❷骨盤が安定する

内転筋と骨盤は密接な関係にあり、内転筋が発達している事によって骨盤が安定します👍

骨盤が安定しないと姿勢が悪くなり猫背や腰痛になりやすくなりますので是非鍛えてみて下さい❗️

❸O脚の改善

脚を閉じる力が強まることによってO脚の改善にも繋がってくれます✨

❹ぽっこりお腹の改善

内転筋を鍛えると骨盤を安定させるというメリットは先ほど述べましたが、逆に内転筋が弱まると骨盤が安定しなくなってしまいます😩

その為、骨盤が前部にでやすくなり結果姿勢が悪くなりぽっこりお腹になりやすくなります😭

これも内転筋を鍛えて骨盤を安定させる事ができると改善させる事も可能なのです✌️

内転筋を鍛える事で様々な効果が期待できますので皆さんも鍛えて良い体作りへと変えて行きましょう♪

赤羽付近にお住まいの方やパーソナルジムをお探しの方は是非DEED赤羽店へお越し下さい❗️

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️

⬇️⬇️⬇️

.

@deed_gym.tokyo

.

.

8店舗展開中

【東新宿店】

🏠 東京都新宿区大久保1-1-45新宿セントラルハイツ203

🚉 東新宿駅1分、新宿三丁目駅10分、新宿駅15分

📧 h-shinjyuku@deed-gym.com

🆔 @arw2662h

☎︎ 050 5361 1095

【新宿御苑・四谷三丁目店】

🏠 東京都新宿区四谷4-28-6-6F

🚉 新宿御苑前駅5分、四谷三丁目駅5分、新宿三丁目駅12分

📧shinjyukuyotsuya@deed-gym.com

🆔 @rcz2943r

☎︎ 050 5361 1096

【西新宿店】

🏠 東京都新宿区西新宿4-17-5T&KビルディングB1

🚉 西新宿五丁目駅5分、都庁前駅10分、初台駅15分

📧 nishishinjyuku@deed-gym.com

🆔 @jcr5957l

☎︎ 050 5438 4575

【池袋・目白店】

🏠 ‪東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F‬

🚉 ‪雑司が谷駅1分、目白駅駅5分、池袋駅15分‬

📧 ikebukuromejiro@deed-gym.com

🆔 @974qhpdc

☎︎ 050 5362 1291

【練馬店】

🏠 東京都練馬区練馬1-13-10ダイヤコーポB101

🚉 練馬駅1分

📧 nerima@deed-gym.com

🆔 @665ghdgl

☎︎ 050 5374 7976

【若松河田・早稲田店】

🏠 東京都新宿区若松町24-10シャンベール若松町102B

🚉 若松河田駅3分、早稲田駅10分

📧 wakamatsu@deed-gym.com

🆔 @236ildtz

☎︎ 050 5876 7383

【赤羽店】

🏠 東京都北区赤羽2-24-2英ビルB1

🚉 赤羽駅5分、赤羽岩淵8分

📧 akabane@deed-gym.com

🆔 @803srsga

☎︎ 050 7132 6698

【船橋店】

🏠 千葉県船橋市本町2-25-17高橋ビル202

🚉京成船橋駅3分、JR船橋駅5分

📧 funabashi@deed-gym.com

🆔 @114retwq

☎︎ 05071162675

  1. 水分補給について