様々なトレーニング方法の内の一つ『POF法』について

おはようございます❗️

DEED赤羽店です‼️

トレーニング法にはいくつかのやり方があります👍
その中から本日はPOF法というトレーニング方法についてお話ししていきます✨

【POF法とは?】


Position of Flexionを略した総称です✌️
POFには3つの種目があります❗️

➀ストレッチ種目


ストレッチ種目とは筋肉が伸びてる時(ストレッチされてる時)に負荷が1番大きくなる種目です✨

➁ミッドレンジ種目


ミッドレンジ種目とは動作の中盤で1番負荷が大きくなる種目の事を言います👍

➂コントラクト種目


コントラクト種目とは筋肉が縮んでいる時に1番負荷が高い状態の事を指します👌

それぞれの種目の順番はストレッチ→ミッドレンジ→コントラクト種目の順に行いましょう‼️

POFトレーニング方法は筋肉を収縮したポジションから伸張したポジションまでの広い動作範囲を鍛えられるという特徴があるので是非試してみて下さい😌

赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
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