こんにちは❗️
今回は前回の続きで筋トレが習慣化できない理由のその他の理由について話していきたいと思います❗️
『モチベーションに頼りすぎる』
最初は誰でもやる気に満ち溢れているものですが、長期間モチベーションをキープし続けることは難しいでしょう💦
日々の忙しさや他の誘惑など魅力的なことに埋もれ、気がつけば当初のモチベーションは消えています😭
大切なのは、モチベーションではなく、習慣化するための仕組み作りであり、モチベーションが落ちても続けられる工夫をすることです❗️
『正しいやり方が分からず沼にはまる』
SNSや書籍などあらゆるツールで筋トレの知識を得られるようになりましたが、情報が多すぎて、「どれが正しいのか？」「誰を信じたらいいのか？」と悩んでしまう人も多いでしょう😅
そこで、正しいやり方を、できればパーソナルトレーナーに教わることをおすすめします❗️
筋トレ1年目は筋肉が増えやすい期間とも言われているので、余裕がある人はパーソナルトレーナーに習うことが習慣化においても筋トレ効果を最大限にするという点でもおすすめです👍 パーソナルトレーナーに正しいやり方を教えてもらった後は、「本当にこの筋トレで成果が出るの？正しいの？」という迷いはなくなり、後は、教えてもらったプログラムを「やるかやらないか」だけの判断になるため、習慣化が非常に楽になります😉
『完璧を求めすぎる』
筋トレとは奥が深く、正しいフォームでやらなければならなかったり、食事やサプリメントに気をつけたり、睡眠に気をつけたりと、考えるべきことがたくさんあります！ そのため、真面目な人は「最初から完璧にやりたい！」と思い、筋トレ以外にも食事やサプリメントに気をつかうなど、一気に色々やろうとしてしまいます💦
その結果、筋トレをやることが心身ともに大きな負担となってしまい、筋トレを習慣化できずに途中で挫折してしまうのです… これが、例えば、最初は「家で10分筋トレをする」からはじめ、少しずつ、食事、サプリメントと取り入れていれば、大きな負担となることはなく続けられたかもしれません🙆♂️
このように前回含め当てはまる人は今一度かんがえてみてください！
次回は習慣化するためのポイントを紹介していきたいと思います！
赤羽店ではトレーニングの事以外でも、詳しく食事面や生活習慣を改善する為に色々なサポートを行い、お客様の身体を変える為に全力で取り組んでいます❗️
効率的にパーソナルトレーニングを活用する事によってトレーナーが一対一で細かくアドバイス含め教えてくれる為、とてもオススメです🌟
また、トレーニングだけ行うのではなくお客様の分からない事に対しても親身に寄り添いご指導していきます❗️
パーソナルトレーニングサービスを上手く活用し、効率のよい身体作りを目指して行きましょう😉
赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪
初回トライアル（60分5,500円 税込）のご予約お待ちしております‼️
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