筋トレを習慣化する方法

こんにちは❗️

今回は前回、前々回の続きで筋トレを習慣化する方法を紹介していきたいと思います!

『体の変化以外のメリニットにもしっかり目を向ける』

体型が変わるまでにも時間がかかりますが、体重も最初は増える可能性が高いです🤣

脂肪より筋肉の方が重さがあると言われているため、ダイエット目的で筋トレをはじめる人にとっても、体重に努力が反映されずにヤキモキすることでしょう…

筋トレをするとリフレッシュできることや前向きな気持ちになることは体感として分かってもらえるはずです❗️

・メンタルが改善する
・あらゆる病気のリスクが減る
・若々しさを保つ要因となることが分かってきている

『筋トレをする日時を決める』

「時間がある時に行こう」というのでは、筋トレをなかなか継続的に行うことは難しいでしょう…

なぜなら、毎回行くか行かないかについて迷い、意志力を無駄に消耗した上に、結局は感情に負けてしまうことが多いからです😭
 
そこで、筋トレする日時を決めてしまうことが大切です‼️

『筋トレを簡単にできるようにする』

筋トレをなるべく簡単に実行できるように工夫することが大切です❗️

ジムが続かなかったのであれば、家で筋トレをすることを考えたり、また、下記のようにジムへ行く過程を変えてみたり、色々と工夫をしてみましょう!

* ジムのロッカーに必要なものを入れておき、準備の手間を省く
* 仕事帰りにジムに寄るようにして、家から出る億劫さを省く
* 家から徒歩5分以内で行けるジムと契約する
* ジム着で家からジムまで行って、すぐに筋トレできるようにする

今回は3つ紹介しましたが次回最後3つ紹介してこの話は終わりにしたいと思います!

赤羽店ではトレーニングの事以外でも、詳しく食事面や生活習慣を改善する為に色々なサポートを行い、お客様の身体を変える為に全力で取り組んでいます❗️

効率的にパーソナルトレーニングを活用する事によってトレーナーが一対一で細かくアドバイス含め教えてくれる為、とてもオススメです🌟

また、トレーニングだけ行うのではなくお客様の分からない事に対しても親身に寄り添いご指導していきます❗️

パーソナルトレーニングサービスを上手く活用し、効率のよい身体作りを目指して行きましょう😉

赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
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