朝ごはんの重要性について

おはようございます❗️

DEED赤羽店です‼️

皆さん意外と朝ごはんを食べなかったりする方が多いいと思います!

ですが、朝ごはんを食べる事にメリットは沢山あります👍

本日は朝ごはんの重要性についてお話しして行きたいと思います😁

【朝食を食べる事で得るメリット】


❶脳へのエネルギー補給


脳のエネルギー源となるブドウ糖を供給して脳の働きを活発化し、集中力や記憶力を高め、仕事の効率がアップします✨

❷体温を上げてくれる


朝食を摂ると、睡眠中に下がった体温が上がり体が目覚めます❗️

その為、午前中から元気に活動できるようになるのです☺️

❸身体のリズムを整える


食事のリズムが定まっている事で食事の時間に合わせて消化管の機能が活発になり、スムーズに消化しやすくなります👌

特に朝は最も活発になり、食べ物が胃の中に入った刺激で大腸が動き、便をスムーズに排出しやすくなるので、便秘解消にもつながりますよ😉

❹太りにくくなる


1日2回の食事では必要な栄養素が摂りにくいだけでなく、空腹時間が長くなります💦

すると、体は消費エネルギーを節約しようとするので、基礎代謝が低下し、脂肪を分解しにくくなってしまいます😭

1日3食にすると太りにくくなり、生活習慣病のリスクが低下する事に繋がるのです😌

これらの事から、朝食を食べることはとても大切な習慣の一つです‼️

健康のために少量ずつからでも食べるようにしましょう✨

食べる事に慣れたら品数と量を増やし、食事内容を豊かにするとよいです😉

就寝時間など生活習慣全体を見直すよい機会になるかもしれないですよ😆

赤羽付近にお住まいの方やパーソナルジムをお探しの方が居ましたら是非DEED赤羽店へお越し下さい☺️

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
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