こんにちは❗
今回は前回の続きで身体のそれぞれの型について紹介していきたいと思います！
ヒトは主に「外胚葉型」「中胚葉型」「内胚葉型」の3タイプに分類され、それぞれ痩せやすさや筋肉のつきやすさなどが異なると言われています。
まずそもそも胚葉とは何か疑問だと思うので簡単に説明します❗️
受精卵は細胞分裂を繰り返して『胚』を作り出します。
胚から骨、筋肉、内臓など体に必要なものを形成しています。
胚の１番外側の細胞組織を外胚葉組織といい神経や皮膚などを形成します。
胚の１番内側の細胞組織を内胚葉組織といい気管支や肺、消化器官などを形成しています。
そしてその間にある細胞組織が中胚葉組織といい体を支える筋肉や骨を形成しています。
人により胚葉の発達が異なり、それに合わせて見た目や性格に特徴が現れるのです。
この胚葉の発達がマッチョのタイプにも関与してきます🏋️
今回は『内胚葉型』について‼️
内胚葉タイプの方は女性に多いです👩🍼
外胚葉タイプは全体的に細長いですが、それに対して内胚葉タイプの方は全体的に丸みを帯びた体型になりやすい傾向にあります！
内胚葉タイプの方は消化器官などが発達していることから栄養の消化吸収が良いので肥満になりやすい傾向にあります💦
そのため少量食べただけで脂肪が付きやすいので食生活には十分気を付ける必要があります😭
内胚葉タイプの人の性格の特徴として、温和で社交的、のんびりしている方が多い、気さくであり社交的であるため誰からも好かれやすい傾向にあります。 性格的に明るく世話好きで周りを笑顔にさせようとするタイプが多いです。
内胚葉型タイプはいわゆるぽっちゃり体型に当たります。
代謝が悪く栄養吸収が良いため体脂肪がつきやすいです💦
筋トレを行えばハードゲイナーに比べて筋肉はつきやすいです。
ですが油断をするとすぐに脂肪がついて太ってしまいます😭
普段から消費カロリーを増やすために階段を使う、少し大股で歩いてみるなど私生活でも意識することが大切になってきます‼️
お腹が空いて沢山食べてしまわないようにGI値が低い食材で消化に時間がかかるものを選択しましょう！
内胚葉型タイプは脂肪がつきやすいのが欠点なので筋肉量を増やして基礎代謝を高めます。
そして脂肪燃焼効果が高い有酸素は必ず行いましょう🏃
日々の食生活を気をつけ筋トレ＋有酸素を行い理想のボディメイクをしていきましょう❗️
赤羽店ではトレーニングの事以外でも、詳しく食事面や生活習慣を改善する為に色々なサポートを行い、お客様の身体を変える為に全力で取り組んでいます❗️
効率的にパーソナルトレーニングを活用する事によってトレーナーが一対一で細かくアドバイス含め教えてくれる為、とてもオススメです🌟
また、トレーニングだけ行うのではなくお客様の分からない事に対しても親身に寄り添いご指導していきます❗️
パーソナルトレーニングサービスを上手く活用し、効率のよい身体作りを目指して行きましょう😉
赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪
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