偏頭痛

こんにちは❗

今回は女性の悩みに多い『偏頭痛』について。

雨の日など低気圧になると偏頭痛が出る人も多いのではないでしょうか?
では何故偏頭痛が出てしまうのか説明していきたいと思います!

まず偏頭痛とはなんなのか…

吐き気や嘔吐、光や音に対して敏感になる症状をともなって、ズキン、ズキンと拍動するような強い痛みが頭の片側や両側に生じ、生活に支障をきたすことがある頭痛です。

主にこめかみから目のあたりが発作的に痛み、痛みの発作は4時間~数日間続きます💦

女性ホルモンと関連があるため女性に多く、20~40代女性に起こりやすい頭痛とも言われています…

では原因は何なのか?

明確な原因がないのが偏頭痛です💦

完全主義、努力家、神経質な性格の人がなりやすいと言われています。体質にストレスや過労のほか、チーズやワインなど特定の食べ物や薬などが刺激となる場合もあります。

ストレスなどにより三叉神経(さんさしんけい)
が刺激され、神経末端より炎症物質を放出し、その炎症物質がさらに血管を拡張し、“ズキン、ズキン”と拍動する痛みをもたらす片頭痛を発症するといわれています😱

また気候や気圧の変化、人混みなど環境の変化、寝すぎや寝不足といった生活リズムの変化や、飲酒、女性の場合は月経などの女性ホルモンの関与も推定されています。

頭痛発作の頻度は人により異なり、月に1~2回程度の方もいれば、週に3~4回程度の方もいます。

鎮痛薬などを飲みすぎていると、頭痛が悪化して毎日のように頭痛に悩まされるようになることもあります😭

自分で行いやすい予防策としては…

飲酒を控えたり、寝すぎや寝不足を避けたりするなど、片頭痛の誘因を減らすような生活の工夫をしていくことも、片頭痛を予防するうえで大切です👍

もし偏頭痛が出た場合、部屋を暗くして寝たり、痛む部分をアイスパックや氷で冷やします。
カフェインも効くのでコーヒーなどもおすすめです🙆‍♂️(ただし、飲みすぎない様に)

重度な場合は医師にしっかり診断してもらい適切な処方をしてもらいましょう‼️

赤羽店ではトレーニングの事以外でも、詳しく食事面や生活習慣を改善する為に色々なサポートを行い、お客様の身体を変える為に全力で取り組んでいます❗️

効率的にパーソナルトレーニングを活用する事によってトレーナーが一対一で細かくアドバイス含め教えてくれる為、とてもオススメです🌟

また、トレーニングだけ行うのではなくお客様の分からない事に対しても親身に寄り添いご指導していきます❗️

パーソナルトレーニングサービスを上手く活用し、効率のよい身体作りを目指して行きましょう😉

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