甘酒

こんにちは❗

今回は甘酒の効果と筋トレの関係性を説明していきたいと思います!

“飲む点滴”としてその効果が知られてきた「甘酒」。

美容に関心の高い女性だけでなく、スポーツをする男性やアスリートも身体のコンディションを整えるために食生活に取り入れているそうです‼️

まず甘酒には2種類あります!

「酒粕甘酒」
酒粕を水でのばして砂糖を加えて甘味をつけたもの。一般的にお正月などのお祝いのときによく見られます。酒粕にもたくさんの栄養素が含まれていますが、アルコール成分が残っているためお子様や妊婦さんには厳しいです💦
また、砂糖を加えるのでカロリーも高めのものが多いです。

『糀甘酒』
原料は「糀とお米のみ」。
アルコールは含まず、糀とお米を醗酵させて作ります。砂糖を入れなくても甘いのは醗酵させた糀とお米からできるブドウ糖のおかげ。自然な甘味で作られる糀甘酒は、ノンアルコールノンシュガーで万人が飲めて、体にも優しい甘酒です❗️

甘酒に含まれる豊富な食物繊維と善玉菌のエサとなるオリゴ糖が、わたし達の美と健康を左右する腸内フローラをきれいに保ちます👍

糀甘酒は、糖質・たんぱく質・ビタミン類その栄養素がしっかり含まれているので体の疲れが軽減されやすくなります!

甘酒には9種類ある必須アミノ酸がすべて含まれることから、トレーニングや試合後にサプリ感覚で摂り入れている方も多いようです🙆‍♂️
甘酒を習慣化して疲れにくい体を目指したいですね❗️

ダイエットをしたいなら、酒粕がいいでしょう👍
酒粕に含まれているレジスタントプロテインというのは、『難消化成分』のひとつ。

小腸で消化吸収されにくく、タンパク質なのに食物繊維のような働きをするため、糖の吸収を抑えたり、腸内環境を整えてくれたり、コレステロールを下げる効果も期待されています❗️

さらに糖質代謝に欠かせないビタミンB1、脂質代謝に必要なビタミンB2を多く含んでいます🙆‍♂️

持久系スポーツをする人のなかには、味が苦手だからとエネルギードリンクを避け、甘酒に切り替える人も出てきている❗️

飲み過ぎれば、もちろん太る原因になる。1日200mlを目安に、ほどほどに飲んでください❗️

市販で売られている物の中には殺菌がされていて栄養が無いものもあるので注意してみてください!

赤羽店ではトレーニングの事以外でも、詳しく食事面や生活習慣を改善する為に色々なサポートを行い、お客様の身体を変える為に全力で取り組んでいます❗️

効率的にパーソナルトレーニングを活用する事によってトレーナーが一対一で細かくアドバイス含め教えてくれる為、とてもオススメです🌟

また、トレーニングだけ行うのではなくお客様の分からない事に対しても親身に寄り添いご指導していきます❗️

パーソナルトレーニングサービスを上手く活用し、効率のよい身体作りを目指して行きましょう😉

赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪

初回トライアル(60分5,500円 税込)のご予約お待ちしております‼️
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