こんばんは❗️
DEED赤羽店です‼️
人間は生きていく中で様々な欲求を持っていますが、その中でも重要だとされている【食欲・睡眠欲・性欲】があり、その事を指すのが3大欲求といいます✨
３大欲求の内の一つ【睡眠欲】についてですが、皆さんはしっかりと睡眠は取れていますか？🤔
睡眠欲求が削がれる事により人体にもたらす様々なデメリットなどがあります❗️
本日はその睡眠欲について詳しくお話ししていきたいと思います✌️
【睡眠欲について】
睡眠欲とは？
→睡眠欲とは、人間は眠る事によって1日の疲れやストレスを緩和し、その日に起きた出来事などを整理します🤲
十分な睡眠が取れていない状態が続いてしまうと、精神的にイライラしたり生活に悪影響を及ぼしてしまい、免疫力が低下して体調不良になってしまう事にも繋がります😭
また、ダイエットやボディメイクにおいても重要で、睡眠中には美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます✨
成長ホルモンには脂肪を分解する働きや、筋肉を発達させる働きがある為良質な睡眠を確保して成長ホルモンを分泌させることはダイエットの観点からも非常に重要な事です‼️
成長ホルモンは子どもの成長に必要とされるホルモンですが、大人になってからも分泌されます👍
また、睡眠中には成長ホルモンだけでなく、食欲を抑えるホルモンであるレプチンという物質も分泌されます✌️
つまり睡眠不足になると、レプチンの分泌量が減り、食欲が増えやすくなる為太りやすい体質になってしまう可能性があるのです😭💦
睡眠時間をしっかりと確保して規則正しい生活を心がけましょう❗️
【欲求を持つ事についての必要性とメリットについて】
人間にとって欲求を持つ事はごく自然な事です❗️
何かが足りないと思う事により欲求が生まれ、それを満たす為に何かしらの行動を起こします✌️
その行動により欲求が満たされる事で気持ちよく感じるのです👍
このように幸福を求める活力になる点は欲求を持つことのメリットと言えます✨
【欲が暴走してしまう事によるデメリットについて】
人間の欲求には際限などありません‼️
食欲などは、欲に従いどんどんと際限なく食べ続けると食べ過ぎによって生活習慣病などの病気にかかってしまうリスクも増えます💦
ですが、欲求自体は悪い物ではなくて、ごく自然な物なのでそれを上手に扱ってあげることがとても大切です😌✨
自分自身に欲があるという事を認めて受け入れ、欲に振り回されたりしない様にバランスを持って向き合っていくべきですね✨
欲求に対して、しっかりと節度を守ってバランス良く満たす事でとてもいい状態が築けると思います😉
赤羽付近にお住まいの方やパーソナルトレーニングに興味がある方がいましたらDEED赤羽店へお越し下さい♪
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