みなさまこんにちは！

1月も下旬となりいよいよ寒さもピークですね❄️

特に女性のみなさんは冷え性の方が多いですよね☝️
末端の指や足先なんかはキンキンになります🥶

冷え性の原因としては
・自律神経の乱れ
・ホルモンの乱れ
・皮膚感覚機能の乱れ
などがありますが、
・筋肉量の不足
・血液循環が悪い
ということも考えられます☹️

まず、男性より女性のほうが比較的冷え性の方が多いのも、筋肉量が少ないことが関係しています💪
筋肉量が少ないと作り出せる熱も少なくなってしまいます🥲
また、女性の方が脂肪もつきやすく、脂肪は冷えるとなかなか温まりづらい性質があります💦

作り出された熱はどのように全身を温めていくかというと、血液の循環です☀️
熱は血流で運ばれるため、血液循環の悪い人はとくに末端までは熱が運ばれづらく冷え性になってしまうのです🥲

この2つの原因を改善するのに筋トレはもってこいではないでしょうか🔥⁉️
筋トレで筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり、熱産生も増えます☝️
また、運動をすることでも筋肉の収縮で血流がよくなることで熱も末端まで運ばれます✨🙏

この冬は間に合わなくても次の冬には冷え性改善！そのためにも是非トレーニングしましょう🙆‍♂️

DEEDでは、感染対策として
・出入りの手消毒
・セッション合間での器材の消毒
・スタッフとお客様のマスク着用
・こまめな換気と加湿
を行い、営業を続けております🙏

結果につながるパーソナルトレーニングをお探しの皆さま
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